Tot mai multe studii indica potentialele pericole ale dormitului prea aproape de telefonul mobil. Daca nu ne mai putem descurca fara el in timpul zilei, pastrarea lui sub perna noaptea ar putea avea efecte ingrijoratoare asupra sanatatii. Dar care sunt riscurile reale? Si ce recomanda stiinta?

Telefoanele noastre au devenit companioni permanenti, pana la punctul in care le tinem langa noi chiar si in pat. Cu toate acestea, acest obicei aparent inofensiv ridica astazi numeroase ingrijorari. Expunerea la unde electromagnetice, perturbarea somnului, riscuri crescute pentru copii… A dormi cu telefonul sub perna este o simpla manie sau un obicei prost care trebuie corectat? Sa vedem ce spun expertii, studiile si recomandarile oficiale.

Care sunt riscurile expunerii la undele electromagnetice in timpul noptii?

Telefoanele mobile emit in mod continuu unde electromagnetice, chiar si atunci cand nu sunt utilizate in mod activ. Aceste unde, utilizate pentru a capta reteaua mobila, Wi-Fi sau Bluetooth, apartin categoriei radiatiilor neionizante. Spre deosebire de razele X sau gamma, acestea nu distrug direct ADN-ul celulelor. Cu toate acestea, asta nu inseamna ca sunt inofensive. Organizatia Mondiala a Sanatatii (OMS) le-a clasificat inca din 2011 printre substantele „posibil cancerigene”. Desi aceasta desemnare nu se bazeaza pe dovezi incontestabile, ea indeamna la prudenta, cu atat mai mult cu cat efectele pe termen lung sunt inca putin cunoscute. Mai multe cercetari sugereaza o legatura potentiala intre utilizarea intensiva a telefonului si aparitia tumorilor cerebrale (gliomelor) sau a tulburarilor neurologice, cum ar fi problemele de memorie sau de atentie. In California, Ministerul Sanatatii a publicat un ghid de prevenire care incurajeaza populatia sa tina telefonul la distanta in timpul somnului, in special pentru a evita expunerea prelungita la radiofrecvente. Chiar si producatorii de telefoane recomanda, in instructiunile lor, sa nu tii aparatul lipit de corp pentru perioade lungi de timp, in special noaptea.

Dormitul cu telefonul sub perna perturba somnul?

Dincolo de undele electromagnetice, este in joc chiar calitatea somnului. Dormitul cu telefonul in imediata apropiere – si cu atat mai mult sub perna – poate perturba grav mecanismele naturale ale somnului. Una dintre cauzele principale: lumina albastra emisa de ecrane. Aceasta lumina, provenita de la LED-uri, inhiba productia de melatonina, hormonul care regleaza ciclul somn-veghe. Rezultatul: intarzierea adormirii, somn fragmentat si adesea mai putin odihnitor. Chiar daca nu ne uitam la ecran, notificarile luminoase sau sonore, sau chiar simplul fapt de a sti ca telefonul este la indemana, pot genera o forma de vigilenta cognitiva inconstienta, sursa de micro-treziri frecvente. Mai multe persoane raporteaza, de asemenea, dureri de cap, senzatii de ceata mentala sau insomnii atunci cand dorm cu telefonul langa cap. Aceste efecte variaza de la o persoana la alta, dar ele intaresc necesitatea de a crea un mediu nocturn linistit, fara perturbari electronice.

Copiii sunt mai expusi decat adultii?

Riscul este si mai ingrijorator in cazul copiilor, care reprezinta o populatie deosebit de vulnerabila la efectele undelor electromagnetice. Creierul lor fiind inca in dezvoltare, frecventele radio patrund mai adanc in tesuturile cerebrale. Acest lucru ar putea favoriza aparitia tulburarilor cognitive, in special scaderea concentrarii sau tulburari de somn. Raportul Stewart, comandat de guvernul britanic inca din 2000, sublinia deja necesitatea de a limita expunerea celor mai tineri la telefoanele mobile. In Franta, autoritatile au reactionat prin restrictionarea utilizarii acestora in scolile primare si gimnaziale, cu o logica de prevenire a efectelor potentiale pe termen lung. Copiii, mai sensibili la lumina albastra si la stimularea cognitiva a ecranelor, sunt, de asemenea, mai predispusi la probleme de somn, iritabilitate sau chiar intarzieri in dezvoltarea limbajului atunci cand isi folosesc telefonul prea des, mai ales seara.

Sursa: https://www.caminteresse.fr/sciences/est-il-dangereux-de-dormir-avec-son-telephone-sous-l-oreiller-11202771/